Voksenholdene er fra 16 år og opefter. Træningen er som regel hård, da vi træner eksplosivitet og udholdenhed. Men det er et vigtig princip, at alle skal kunne være med, uanset alder, fysisk form, skader og andet. Så der er plads til alle. Man skal dog kunne indgå i et godt sammenarbejde med de øvrige elever på holdet, da vi alle har et stort ansvar for vores egen og hinandens sikkerhed, i denne type træning. Vi arbejder meget med stresstræning, for at lære at reagere i stressede situationer, og med scenarier. Der er også meget nærkontakt med mange forskellige træningsmakkere i krav maga. Derfor kan man opleve at der bliver skubbet til ens grænser, når man starter og alle opfordres til at sige til og sige fra, hvis noget opleves som ubehageligt i træningen.
På voksenholdene er sparring også en vigtig del af træningen.
Hver lørdag er der fællestræning for begge voksenhold kl. 11.00-12.30.
Her vil niveauet og intensiteten typisk være lidt højere end på begynderholdet i hverdagene.
